Mau Jaga Kesehatan Mental? Cukup Naik Turun Tangga, Begini Penjelasan Ahli

JEJAK SULSEL - Menjaga kesehatan mental menjadi sangat penting, agar seseorang memiliki keseimbangan hidup.

Ternyata menjaga kesehatan mental bisa dilakukan hanya dengan naik turun tangga, hal ini berperan pula untuk kesehatan tubuh.

Dalam sebuah penelitian mengungkap, orang yang rentan terhadap masalah kejiwaan tampaknya mendapat manfaat lebih dari aktivitas.

Kegiatan harian tersebut juga bisa dilakukan di dalam ruangan selama pandemi Covid-19.

Baca Juga: Waspada Hepatitis Akut, Ternyata Dapat Menular Melalui Mulut dan Makanan, Ini Cirinya Menurut Kemenkes

"Pembatasan ketat dalam kehidupan publik dan kontak sosial dapat berdampak buruk pada kesejahteraan. Agar merasa lebih baik, mungkin akan membantu kalau Anda lebih sering menaiki tangga," Prof Heike Tost, salah satu penulis studi dalam laporan laman Spring.

Hal tesebut disimpulkan setelah peneliti mengamati 67 orang yang aktivitas sehari-harinya dilacak bersama keadaan emosional mereka dari waktu ke waktu.

Peserta studi diketahui merasa lebih waspada dan penuh energi setelah melakukan aktivitas sederhana, seperti berjalan menaiki tangga atau berjalan santai.

Pemindaian otak juga dilakukan pada kelompok terpisah yang terdiri dari 83 orang untuk memeriksa proses yang terlibat.