Jenis Olahraga Pagi Yang Dilakukan Sebelum Beraktivitas, Ini Manfaatnya

JejakSulsel - Bagi pekerja kantoran atau bahkan karyawan lainnya, olahraga saat pagi hari sebelum berangkat kerja, tentu hal yang sulit untuk dilakukan, namun tak ada salahnya jika menyempatkan waktu.

Olahraga saat pagi hari memiliki segudang manfaat, selain meningkatkan susana hati (mood), juga dapat meningkatkan kemampuan berfikir serta dapat menjaga produktivitas saat bekerja.

Rutin olahraga di pagi hari dapat menurunkan tekanan darah dan dapat meningkatkan kualitas tidur, Kedua factor ini penting agar dapat menjalani rutinitas dengan baik keesokan harinya.

Baca Juga: Video Viral Wanita di Bawah Play Over kota Makassar Joged 'Erotis', Netizen Malah Fokus Sama Jilbabnya

Dokter spesialis olahraga, dr Michael Triangto mengatakan, jenis olahraga yang dapat dilakukan di pagi hari dan saat hari kerja, maka olahraga yang dapat dilakukan adalah olahraga ringan, bukan olahraga berat ataupun olahraga yang membutuhkan waktu yang panjang.

Selain itu, disebutkan dr Michael, olahraga ringan juga penting untuk menjaga agar tubuh tidak merasa terlalu lelah pada saat bekerja bahkan sebaliknya, dapat meningkatkan metabolisme tubuh sehingga tidak mudah mengantuk pada saat siang hari.

Bagi yang memiliki berat badan berlebih, olahraga pagi ternyata dapat menurunkan berat badan.

Dirangkum dari berbagai sumber, berikut olahraga pagi yang bisa dilakukan sebelum beraktivitas.

Baca Juga: Roy Kiyoshi Dikabarkan Meninggal Dunia, ini Faktanya!