Manfaat Makan Sawi Putih bagi Kesehatan, Salah Satunya untuk Menjaga Ginjal

JEJAKSULSEL.COM - Makan sayuran memang memiliki banyak manfaat, salah satunya sawi putih.

Sayuran yang satu ini banyak didapati di Indonesia yang beriklim tropis. Selain itu kandungan vitamin dan mineralnya bermanfaat bagi kesehatan tubuh.

Melansir dari laman Better Heart Channel, ada 5 manfaat makan sawi putih bagi kesehatan tubuh.

Baca Juga: Temuan Peneliti! Dengar Musik Kesukaan Ternyata Bisa Bantu Proses Pengobatan, Begini Faktanya

Salah satu diantaranya dapat menjaga kesehatan ginjal. Sawi putih bisa dikonsumsi secara rutin.

Berikut 5 manfaat makan sawi putih bagi kesehatan tubuh:

1. Menjaga Kesehatan Ginjal
Bagi penderita penyakit ginjal umumnya disarankan untuk membatasi makanan tinggi kalium karena dapat memengaruhi keseimbangan cairan tubuh.

Baca Juga: INFO KESEHATAN: Jarang Diketahui, Ini Manfaat Biji Semangka Bagi Kesehatan

Kabar baiknya, sawi putih adalah salah satu sayuran dengan kandungan kalium terendah.

Dalam 100 gram sawi putih mengandung 95 mg kalium, atau hanya sekitar 2% dari kebutuhan kalium harian.

Jumlah ini bahkan lebih rendah dari kol, terung, mentimun, dan bayam.

2. Turunkan Tekanan Darah
Ada beberapa jenis mineral yang terkandung di dalam sawi putih atau bok choy. Jenis mineral tersebut adalah kalium, kalsium, serta magnesium.

Baca Juga: Manfaat kolang-kaling bagi kesehatan,Camilan Ramadhan yang jadi pelengkap es buah

Kandungan mineral ini menjadikan sawi putih mempunyai manfaat untuk menurunkan tekanan darah secara alami.